Terapi til dig, der er

Handlinger åbnede mine øjne. Det var kraftfuldt at manifestere grænser. Det er mere klart for mig med mine tankemønstre og jeg har en bedre forståelse, ligesom overblik, som jeg kan linke. Jeg har en bedre forståelse af følelser, og ikke at identificere mig med dem.

Jeg har det bedre end før – helt sikkert! Jeg havde det godt forleden. Jeg er mere opmærksom på mønstre, forsøger at tænke over det, ræsonnere, tale med folk og ikke tage tingene så personligt fra andre, men tænker, at denne person måske har en dårlig dag.

Jeg har været til fire jobsamtaler, uden at føle stress. Jeg føler mig mere moden. Jeg ved, hvor jeg vil hen! Og med jobs; “Jeg åbnede mine øjne – det giver mere mening, hvad de vil have! Jeg er mindre fortabt!” Og hun fortsætter: ”Jeg føler mere. Lige pludselig har jeg det godt. Det giver mere mening, jeg føler mig ikke fanget eller nede. Nogle gange trist, men ikke deprimeret. Bagefter skrev hun til mig, at hun har fået jobbet, hun ville mest: Jeg ville bare fortælle dig, at jeg fik det job, vi snakkede om sidste gang! For at være ærlig er jeg ikke engang klar over det, og samtidig er jeg så glad og spændt!!

Hej Karina, det føltes specielt i dag at afslutte de 10 sessioner, og det fik mig til at indse, hvor meget forandring denne proces allerede har bragt mig. Endnu en tak for at guide mig igennem dette og støtte mig. Det glæder mig, at jeg er på vej i den rigtige retning.

Det har været vigtigt med en eksperimenterende proces, især at slippe følelser, være vred, være mere aktiv. Jeg er nu mere opmærksom på de stressende omgivelser også i forhold til den ukendte situation i mit hjemland. Overordnet er jeg meget tilfreds, gode dialoger og mere indsigt i, hvorfor jeg reagerer, som jeg gør. Gråden har generet mig, men nu ved jeg, hvad der har udløst den, og brudt mønsteret. At være her gør godt for mig og gør mig stærkere. Jeg kan mentalt stoppe op og tage et par vejrtrækninger, selv i stressede situationer, jeg bliver ikke overvældet. Og selvom ubehagelige spørgsmål var udmattende, var godt; jeg stolede på dig, så jeg følte mig tryg, som om du havde en plan og det var en del af processen.

Jeg ved ikke, hvad jeg havde af forventninger, men det gode har været at det var konkret og ikke abstrakt niveau, gode øvelser og talt om hvilken virkning øvelsen har haft – forklaringer har været rigtig godt og en øjenåbner. Det har været tid og penge værd. Efterladt med tanker om konkrete ting, jeg kan gøre. Typisk noget som en psykolog ikke kan gøre mere konkret.

Jeg har været i et længere forløb hos Karina og det har gjort en sand forskel for mig. Jeg har fået en langt bedre selvforståelse og mere kærlighed til mig selv. Jeg har lært kvaliteten i at være med det, der er. Og jeg har lært at håndtere både min sorg og min

vrede bedre. Følelser, jeg indtil nu ikke var god til at deale med. Hun er enormt nærværende, nysgerrig, blid og empatisk, samtidig med at hun ikke er bange for at gå lige ind i det, du skal igennem for at få det bedre. Jeg har prøvet mange behandlere gennem tiden, og Karina har været en af de bedste.

Jeg kom til Karina med en sløret idé om, hvad mit problem var. Jeg havde det simpelthen ikke godt i mit liv og havde brug for en, der kunne hjælpe mig til at forstå hvad der foregik, for at finde klarhed. Karins varme og åbne tilgang fik mig til at stole på hende helt fra begyndelsen. Det føltes meget sikkert at åbne op foran hende, og allerede ved første session oplevede jeg en større følelsesmæssig frigivelse. Gennem de 10 sessioner, jeg havde med Karina, har hun hjulpet mig med at opdage mine problemer omkring mig grænsesætning, mit personlige rum og pleaser-mentalitet. Sessionerne var mit sikre rum, hvor jeg endelig fandt modet til at konfrontere svære følelser, som jeg havde undertrykt i mange flere år. Karina var der for mig og fik mig til at føle, at alle mine følelser var velkomne. Det har givet et bredere perspektiv til mine tanker og problemer, og hjulpet mig ud af min komfort zone. Hun har støttet mig, når jeg havde brug for det. Jeg har lært meget om mig selv på den tid, og mit mentale velbefindende er betydeligt forbedret, og jeg har fundet megen heling i vores sessioner. Jeg har prøvet et par forskellige terapier og terapeuter i mit liv og må sige, at Karina var den mest effektive af dem alle.